【ファスティング】5日目（断食期間3日目）開始から−2.8kg！〜9/20 18:00 START！〜
9/20 18:00にSTARTした私のファスティング。
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その実施記録記事、5日目（断食期間最終日）です。
今回のファスティングキャンペーン（？）関連記事はこちらから。
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目次
私のファスティングスケジュール
ファスティングの正しいやり方と効果についてまとめた記事にも書いていますが、念のため、スケジュールは記録記事でも毎回載せておきます。
準備期間
9/20 18:00〜9/22 24:00
プレーンヨーグルトとごろっとグラノーラ充実大豆、水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメントのみの摂取
断食期間
回復期間
9/26 0:00〜9/28 18:00
水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメント、お粥からスタートして野菜スープなど作りたい
ベルタ酵素ドリンクはこちら
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食事の記録（9/24 18:00〜9/25 18:00）
食事（水以外に摂取したもの）の記録です。
9/23 19:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
9/24 0:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
9/24 14:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
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体重記録（9/20 18:00〜9/25 18:00）
ファスティング開始からの体重変化の記録です。
9/20 18:00 → 0.00（基準値）
9/21 19:00 → -0.60kg
9/22 20:00 → -1.2kg
9/23 18:00 → -1.65kg
9/24 18:00 → -2.40kg
9/25 18:00 → -2.80kg
準備期間に結構減ったから期待してたけど、断食期間には、思ったより減らなかった！まあでも数日だしこんなもんなのかな？
精神面・体調面・感想など（9/24 18:00〜9/25 18:00 ）
ファスティングスタートして5日目、今日が一番お腹空いてるんだけどwww特に、15時以降めっちゃお腹空いた。そしてお腹めっちゃなるwww
これはそろそろ何か食べる頃だぞ！って体が言ってる気がする。そして毎回言うけど、マジでUHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 食べないように私のメンタルが奮闘してる。あと数時間だ。頑張れ私のメンタル。。。
で、体調の変化なんだけど、体調はいたって普通なんだけど、手足の末端？がいつもよりポカポカする気がする！！！
さて、間も無く72時間の断食期間を終え、回復期間に突入します。友人や専門家たちの声を聞いても、仲の良い管理栄養士さんに聞いても、ファスティングの成功は回復期間にかかっている！と言うので、頑張りますw
ファスティングに興味のある方は、よければ続けてまた明日もみてください(^○^)♪
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