9/20 18:00にSTARTした私のファスティング。
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その実施記録記事、6日目（回復期間1日目）です。
今回のファスティングキャンペーン（？）関連記事はこちらから。
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目次
私のファスティングスケジュール
ファスティングの正しいやり方と効果についてまとめた記事にも書いていますが、念のため、スケジュールは記録記事でも毎回載せておきます。
準備期間
9/20 18:00〜9/22 24:00
プレーンヨーグルトとごろっとグラノーラ充実大豆、水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメントのみの摂取
断食期間
回復期間
9/26 0:00〜9/28 18:00
水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメント、お粥からスタートして野菜スープなど作りたい
ベルタ酵素ドリンクはこちら
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食事の記録（9/25 18:00〜9/26 18:00）
食事（水以外に摂取したもの）の記録です。
9/25 19:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
9/26 0:00 漢方（呉茱萸湯エキス顆粒）＋サプリメント＋おかゆ＋グミサプリ 鉄&葉酸＋グミサプリ マルチビタミン
9/26 3:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
9/26 6:00 おかゆ
9/26 13:00 おかゆ
9/26 17:30 野菜スープ（レシピは明日の記事で♪）＋サプリメント
サプリメントについて
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なんか、初回500円でかなりダイエットに効果的なのだとか。ちょっと長くなりそうだからそれについてはまた今度記事書くかもしれないし、書かないかもしれないw
1ヶ月分入ってて、中身も可愛いです。
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おかゆについて
おかゆは0.5合を3回に分けて食べきりました。めんつゆ少しかけて、味薄いなーと思ったらお塩振って。最後の1回は、残ったおかゆに、冷凍の小口ねぎを入れておいて、食べる時にはいい感じになってた！！！
おかゆも写真撮ろうと思ってたのに・・・写真撮るの忘れました。。。
体重記録（9/20 18:00〜9/26 18:00）
ファスティング開始からの体重変化の記録です。
9/20 18:00 → 0.00（基準値）
9/21 19:00 → -0.60kg
9/22 20:00 → -1.2kg
9/23 18:00 → -1.65kg
9/24 18:00 → -2.40kg
9/25 18:00 → -2.80kg
9/26 18:00 → -2.55kg
やっぱ少し食べたから増えてますねw
でも、思ったより増えてない！
精神面・体調面・感想など（9/25 18:00〜9/26 18:00 ）
やっと固形物食べれる！けどここはまだ我慢！って思ってたけど、グミサプリ 鉄&葉酸食べちゃった。（しかも1日２粒なのに、８粒くらい食べた私w それでもいつもよりはマシw）
メンタル的には最後の数時間が一番辛かったかも？もうすぐだ！食べれる！もうすぐ！（後何時間？）みたいな。しかも、0:00におかゆタイマーで炊飯器で炊いたんだけど、なぜか23:30に出来上がってしまい、そっからの30分が一番辛かったwwww
そして、ちょこちょこ、量は少ないけど数食べてしまっている。でもこれは大丈夫なはずwww
おかゆ食べた1回目は、グミサプリ 鉄&葉酸結構食べちゃったからか、その後しばらくお腹ぐるぐるいって、重かったですw そしてめっちゃお腹すいて3時にベルタ酵素ドリンク飲んでもねれず、6時にもう一回おかゆ食べて、やっとねれましたwww
明日、野菜スープのレシピも記事にする予定なので、よければ続けてまた明日もみてください(^○^)♪
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